L'échauffement est plus qu'important avant chaque entraînement (15min minimum).
Il est impératif de ne pas brûler les étapes !
Lors des entraînements en extérieur, après avoir effectué un saut, il faut essayer de calculer la hauteur, la longueur ou la difficulté du saut pour connaître ses limites et ainsi éviter d'éventuelles blessures lors de sauts mal préparés.
Lors de sauts de précision en hauteur (entre 2 murets par exemple) dont on n'est pas sûr de pouvoir le faire, il faut d'abord tenter ce saut au sol pour savoir si on est capable de sauter cette distance.
Dès qu'une douleur est ressentie quelque part, il ne faut surtout pas forcer.Par exemple si vous ressentez une douleur aux bras,évitez les sauts de bras ou limitez-les.
Les sauts de fond sont assez néfastes pour les articulations, ils ne sont donc pas très conseillés lorsqu'ils sont effectués d'assez haut.
La quadrupédie est un bon entraînement pour le parkour. Il s'agit tout simplement de marcher pieds et mains, sans que les genous touchent à terre, sur un sol plat, une rambarde ou bien sur un escalier
Il est impératif de ne pas brûler les étapes !
Lors des entraînements en extérieur, après avoir effectué un saut, il faut essayer de calculer la hauteur, la longueur ou la difficulté du saut pour connaître ses limites et ainsi éviter d'éventuelles blessures lors de sauts mal préparés.
Lors de sauts de précision en hauteur (entre 2 murets par exemple) dont on n'est pas sûr de pouvoir le faire, il faut d'abord tenter ce saut au sol pour savoir si on est capable de sauter cette distance.
Dès qu'une douleur est ressentie quelque part, il ne faut surtout pas forcer.Par exemple si vous ressentez une douleur aux bras,évitez les sauts de bras ou limitez-les.
Les sauts de fond sont assez néfastes pour les articulations, ils ne sont donc pas très conseillés lorsqu'ils sont effectués d'assez haut.
La quadrupédie est un bon entraînement pour le parkour. Il s'agit tout simplement de marcher pieds et mains, sans que les genous touchent à terre, sur un sol plat, une rambarde ou bien sur un escalier
